Konsumsi Keju Itu Sehat atau Tidak?

Buat kamu yang sedang menjalankan program diet, salah satu makanan yang harus kamu kurangi adalah makanan yang mengandung lemak tinggi dan berkalori tinggi. Bahan makanan keju mengandung protein yang tinggi serta kalsium yang tinggi. Jadi ketika kamu sedang menjalankan program diet, kemungkinan besar kamu harus menghindari makan keju, karena keju memiliki protein dan kalsium yang tinggi.

Makanan seperti roti, pasta, nasi dan lainnya memang sangat lezat serta nutrisi yang tidak buruk sebagai karbohidrat jika dikonsumsi dengan tidak berlebihan.

Nah, sebenarnya keju itu sehat atau tidak ya? Simak penjelasan selengkapnya disini.

Dilihat dari foto tabel diatas, keju merupakan sumber kalsium yang baik dan berperan penting dalam menjaga tulang supaya sehat dan kuat. Keju juga merupakan sumber vitamin A, vitamin B12, seng dan magnesium yang baik. Protein dan lemak yang terdapat didalam keju menjadikan keju sebagai makanan yang dapat disantap sebagai camilan agar dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.

Cara Konsumsi Keju yang Sehat

Sebenarnya mengkonsumsi keju itu sehat, jika tidak berlebihan dan sesuai porsi. Keju sebagai makanan padat yang berenergi sehingga bisa sebagai camilan yang enak. Nah, untuk mengkonsumsi keju kamu bisa jadikan camilan dengan potongan buah. Keju mozarella bisa kamu sajikan kedalam pizza buatan sendiri, keju parmesan bisa kamu parut diatas pasta atau juga bisa di taco. Ingat ya porsi yang secukupnya saja.

Takaran atau Porsi Dalam Konsumsi Keju

Jadi buat kamu yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi keju memang boleh-boleh saja namun harus sesuai takaran yang disarankan. Jika kamu mengkonsumsi terlalu banyak keju bisa jadi kamu malah membuat berat badan naik lho.

Image: kolase tribunpontianak.co.id