Sudah pernah dengar overnight oats? overnight oats merupakan oatmeal yang sudah disiapkan ketika malam hari dan disajikan untuk sarapan. Makanan sehat satu ini menjadi kreasi makanan olahan gandum yang tinggi serat dan rendah kalori.
Overnight oats disajikan dalam jar yang dicampur dengan makanan sehat seperti buahan segar, biji-bijian atau kacang. Lalu disimpan semalaman dalam kulkas. Tak heran jika overnight oats biasanya disajikan dalam keadaan dingin.
| Baca Juga:
Dalam membuat resep overnight oats Anda sebaiknya menggunakan rolled oat. Usahakan jika ingin membuat overnight oats menggunakan rolled oat, bukan dengan oat insant. Karena, oat instan biasanya ukurannya kecil dan cenderung lebih mudah larut ketika dicampurkan cairan.
| Simak Juga:
Tapi jika ingin yang lebih praktis boleh saja menggunakan oat instan. Berikut ini resep overnight oats yang cocok untuk yang sedang diet.
Resep Overnight Oat, Cocok untuk yang Sedang Diet!
- Serves:
Bahan-Bahan
- 3 Sdm Oatmeal
- 50 mL Susu UHT
- 3 Sdm Yoghurt Plain
- 1/2 Sdt Vanilla ekstract
- 1/2 Sdt Madu
- Secukupnya Buah Pisang
- Secukupnya Perasan jeruk lemon
- Secukupnya Chia seed
Instruksi
- Hancurkan buah pisang dengan garpu, masukan semua bahan kecuali susu. Aduk merata.
- Tambahkan susu dan aduk kembali.
- Masukan kedalam jar atau gelas yang ada tutup.
- Masukan kedalam kulkas selama semalaman.
